Wim Hof methode
Realiseer je volledige potentieel
In de loop van de tijd is onze relatie met de wereld waarin we leven veranderd. Onze levensstijl heeft ons losgekoppeld van de natuurlijke omgeving. Door deze ontkoppeling worden onze eeuwenoude overlevingsmechanismen niet langer geactiveerd en zijn we het contact met onze innerlijke kracht kwijtgeraakt.
Door decennia van zelfonderzoek en baanbrekende wetenschappelijke studies heeft Wim een eenvoudige, effectieve manier gecreëerd om deze diepe fysiologische processen te stimuleren en ons volledige potentieel te realiseren.
De Wim Hof Methode gaat over het opnieuw verbinden van ons – met onszelf, met anderen en met de natuur.
KOUDE TRAINING
Blootstelling aan kou heeft meerdere bewezen gezondheidsvoordelen zowel je mentale als fysieke gezondheid, waaronder de training van het hart- en vaatstelsel en een versterkt immuunsysteem.
ADEMHALING
Door ademhaling kunnen we o.a. onze stressniveaus verlagen, ons immuunsysteem versterken, ons slapen verbeteren en meer energie creëren.
MINDSET / FOCUS
Deze derde pijler is de basis van de andere twee. Met focus en vastberadenheid zorg je dat jij jouw doelstellingen zult behalen. Je kunt zoveel meer dan je denkt. Met focus en wilskracht is alles mogelijk; ook een 2 minuten ijsbad!
Wilco is een officieel level 2 gecertificeerde WMH-instructeur en hij leert je alle technieken om deze methode zelf toe te kunnen passen. Door de logische structuur en aandacht voor het opbouwen van vertrouwen ben je aan het einde van de workshop klaar voor het ijsbad!
WIM HOFMETHODE workshop
Wat ga jij leren deze dag?
- Hoe je beter kunt dealen met kou
- Hoe je geluk zelf in de hand hebt
- Hoe je beter met angst omgaat
- Hoe je je minder down voelt
- Hoe je energie kunt sturen
- Hoe je je beter en sterker voelt
- Hoe je pijn de baas bent
- Hoe je fysiek beter presteert
- Hoe je beter connect met jezelf
- Hoe je stress kunt beheersen
Introductie /Ontvangst
Wie is wie? Wat is de Wim Hof Methode.
De reis van Wim Hof en filosofie achter de methode
Uitleg over de filosofie van de methode
Wat is de wetenschappelijke onderbouwing van het geheel
Ademwerk
Uitleg techniek gevolgd door
Diepe ademhalingssessie met muziek + meditatie
Ijsbad Ervaring
Na de 3-stappen methode uitleg ga je vol zelfvertrouwen
het ijsbad in. Je leert om op eigen kracht op te warmen.
Afsluiting
Warm drankje bij het kampvuur, tijd om al je vragen te stellen. Plus een uitleg hoe je dit thuis kunt toepassen.
